概 述
现代人的生活节奏快、压力也很大，所以亚健康患者非常多，要想有效改善这样的身体状况，就必须好好养生，养生是一个很漫长的过程，主要还是通过饮食来实现，很多人认为有营养的就是肉类，其实这种想法是错误的，最好的方式是食用水果，水果的品种很多的，其中，苹果的效果最佳，但是要长期食用，最好每天清晨吃苹果，容易被人体吸收。
1苹果属于温性类的水果，适合任何人群，而苹果中含有很多营养成分，有维生素A、维生素B、维生素C、蛋白质、有机酸、糖类、钙、钾、铁等多种元素，每天一个苹果，可以延缓衰老。
2经常吃苹果，可以美白皮肤，而且使皮肤有光泽，恢复弹性，除此之外，还能增加记忆，提高智力，增强体质，其实苹果皮的营养价值也很高，所以在食用前，一定要清洗干净，可以连皮一起吃。
3对于想减肥的人来说，苹果是不错的选择，如果觉得啃苹果很麻烦，可以榨成苹果汁，当水喝，在榨汁的时候，可以结合其他的水果，比如葡萄、橙子、香蕉、草莓等，可以根据口味自由搭配，保证一天的维生素摄入量。
注意事项：
苹果的挑选是很重要的，现在很多苹果看上去很光亮，实际上是打了一层蜡，所以不要被表面给蒙蔽了，尽量挑选颜色正常、大小适中的苹果。
其它相关指引：
[看病挂什么科]中医科、普通内科
[需要做的检查]心理检测
[最常用的物]柴胡疏肝散
[费用一般多少]根据不同医院，收费标准不一致，市三甲医院约（1000-3000元）
