产妇吃什么

概 述

姐姐今二十八岁了，现在已经结婚3年了，前些天刚刚生过宝宝，是一对龙凤胎，家里人非常高兴，姐姐一直以来身体就比较弱，然后生完产后身体就更加不好了，爸爸想请姐姐刚刚生产完，好好调理身体，每天变着样的做吃的，可是姐姐胃口比较小，爱吃的东西也不多，家里人都很着急，这样奶水也不够用，所以问问大家产妇吃什么比较好？

1刚刚生过孩子的几天内，产妇身体非常虚弱，通常会感到口渴，并且胃口不好，因此最好吃流食，这样既解决口渴，有容易吸收，最好多吃一些蛋白质丰富的实物，比如鸡蛋，鱼之类的。

2坐月子的饮食有很大的讲究，要根据产妇的健康状况进行调整，不要吃的太油腻，最好吃的清淡些，小米粥搭配鸡蛋，偶尔也早吃一些猪蹄，鸡肉等，要补充充足的营养均衡这样也能保证奶水充足。

3饮食要根据产妇的身体状况进行调整，最好每顿饭都是新鲜的，不要吃很多天，容易影响食欲，或者吃坏肚子，饮食不能辛辣，要尽量清淡，也要多吃一些新鲜水果和蔬菜，补充微量元素。

注意事项：

产妇坐月子在中国一直都很受重视，不能忽视，这会影响到产妇的身体健康和宝宝的生长，所以千万不要大意，最好尽量在饮食合理均衡的同时考虑产妇的个人口味。