怎样预防尿失禁
1，预防：
1)要有乐观、豁达的心情，以积极平和的心态，笑对生活和工作中的成功、失败、压力和烦恼，学会自己调节心境和情绪。
2)防止尿道感染。养成大小便后由前往后擦手纸的习惯，避免尿道口感染。前，夫妻先用温开水洗净，后女方立即排空尿液，清洗。若后发生尿痛、尿频，可服抗尿路感染物3～5天，在炎症初期快速治愈。
3)保持有规律的。研究证明，更年期绝经后的妇女继续保持有规律的，能明显延缓卵巢合成雌激素功能的生理性退变，降低压力性尿失禁发生率，同时可防止其它老年性疾病，提高健康水平。
4)加强体育锻炼，积极治疗各种慢性疾病。肺气肿、哮喘、支气管炎、肥胖、腹腔内巨大肿瘤等，都可引起腹压增高而导致尿失禁，应积极治疗这些慢性疾病，改善全身营养状况。同时要进行适当的体育锻炼和盆底肌群锻炼。最简便的方法是每天晨醒下床前和晚上就寝平卧后，各做45～100次紧缩和上提活动，可以明显改善尿失禁症状。
5)妇女生小孩后要注意休息，不要过早负重和劳累，每天应坚持收缩5～10分钟。平时不要憋尿，还要注意减肥，如果有产伤要及时修复。
6)饮食要清淡，多食含纤维素丰富的食物，防止因便秘而引起的腹压增高。
7)早发现，早治疗。如果发现有堵塞感，大小便或用力时有块状物突出，分泌物有异味或带血，排尿困难、不顺畅，尿频或失禁，腰酸、腹坠等症状，要及时就诊，防止盆腔器官脱垂。
以上小编为您整理了怎样预防尿失禁相关知识，下面继续为您讲解尿失禁的护理措施相关知识？
尿失禁的护理
无论是那一种原因引起的尿失禁，都会给患者造成很大的心理压力，如精神苦闷、丧失自尊，也给生活带来不便。所以对于尿失禁患者除应进行内外科的治疗加以矫正外，还应做好以下护理工作：
1. 心理护理 尊重患者的人格，给与安慰和鼓励，使其树立信心，积极配合治疗和护理。
2. 摄入适量的液体 向患者解释多饮水能够促进排尿反射，并可预防泌尿道感染。如无禁忌，嘱患者每日摄入液体量2000ml。入睡前限制饮水，以减少夜间尿量。
3. 持续进行功能训练 向患者和家属说明功能训练的目的，说明训练的方法和所需时间，以取得患者和家属的配合。安排排尿时间，定时使用便器，建立规则的排尿习惯，促进排尿功能的恢复。初始白天每隔1~2h使用便器一次，夜间每隔4h使用便器一次。以后逐渐延长间隔时间，以促进排尿功能恢复。使用便器时，用手按压，协助排尿。
4. 锻炼肌肉力量 指导患者进行骨盆底部肌肉的锻炼，以增强控制排尿的能力。具体方法：患者取立位、坐位或卧位，试作排尿动作，先慢慢收缩，再收道、尿道，产生盆底肌上提的感觉，在、、尿道收缩时，大腿和腹部肌肉保持放松，每次缩紧不少于3s，然后缓慢放松，每次10s左右，连续10遍，以不觉疲乏为宜，每日进行5~10次。同时训练间断排尿，即在每次排尿时停顿或减缓尿流，以及在任何“尿失禁诱发动作”，如咳嗽、弯腰等之前收缩盆底肌，从而达到抑制不稳定的收缩，减轻排尿紧迫感程度、频率和溢尿量。病情许可，鼓励患者做抬腿运动或下床走动，以增强腹部肌肉张力。
5. 皮肤护理 保持皮肤清洁干燥，经常清洗会皮肤，勤换衣裤、床单、衬垫等。
6. 外部引流 必要时应用接尿装置接取尿液。女患者可用女式尿壶紧贴外接取尿液;男患者可用尿壶接尿，也可用套连接集尿袋，接取尿液，但此法不宜长时间使用，每天要定时取下套和尿壶，清洗会和，并暴露于空气中，同时评估有无红肿、破损。
7. 留置导尿 对长期尿失禁的患者，可采用留置导尿管，定时，避免尿液浸渍皮肤，发生压疮。
8.减轻造成尿失禁的诱因。
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