怎样预防功能性消化不良 功能性消化不良患者在饮食中应避免油腻及性食物,戒烟,戒酒,养成良好的生活习惯、避免暴饮暴食及睡前进食过量;可采取少食多餐的方法;加强体育锻炼;要特别注意保持愉快的心情和良好的心境。
预防消化不良十条
一、进餐时应保持轻松的心情,不要匆促进食,也不要囫囵吞食,更不要站着或边走边食。
二、不要泡饭或和水进食,饭前或饭后不要马上大量饮用液体。
三、进餐时不要讨论问题或争吵。这些讨论应留到饭后一小时之后进行。
四、不要在进餐时饮酒、进餐后不要马上吸烟。
五、不要穿着束紧腰部的衣裤就餐。
六、进餐应定时。
七、避免大吃大喝,尤其是辛辣和富含脂肪的饮食。
八、有条件可在两餐之间喝一杯牛奶,避免胃酸过多。
九、少食过甜过咸食品,过多吃糖果会胃酸分泌。
十、进食不要过冷或过烫。
以上小编为您整理了怎样预防功能性消化不良相关知识,下面继续为您讲解功能性消化不良的护理措施相关知识?
功能性消化不良的护理 注重日常饮食方面的护理,减少诱发本症的因素。
1.油炸食物要少吃
原因:油炸食品不易消化,易增加胃肠负担,诱发本症,同时还易造成肥胖、高血脂等问题,不利健康。
2.腌制食物要少吃
原因:腌制食物多靠盐浸泡,对胃肠功能有害,某些腌制食物还含有可致癌的成分,多吃不益。
3.生冷食物要少吃
原因:性食物、生冷食物对胃肠粘膜有一定的伤害,常吃会导致胃肠道炎症疾病,进而诱发消化不良。
4.饮食要有规律
原因:有规律的进食,可以让胃肠消化液分泌形成规律,有助于食物的消化。
5.用餐要定时定量
原因:平日吃饭很有规律,突然一次大吃大喝,肠胃分泌的消化液不够用,自然会造成消化不良。
6.食物温度要正好
原因:食物太凉或者太烫,对胃肠粘膜都有伤害,最好是在食物不烫不凉、温热的时候进餐。
7.细嚼慢咽
原因:食物咀嚼的越充分,胃肠道消化起来越容易,发生消化不良的几率也越低。
8.饮水要看时间
原因:餐后饮水,会稀释胃液,降低胃消化食物的功能,所以,最后在餐前一小时饮水。
9.保暖防寒原因
胃部受凉极易发生胀气、胃功能受损等问题,为了避免出现消化不良的问题,一定要注意给胃部保暖。
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