筋膜枪是一种运用冲击和共振来松解软组织的理疗仪器，通俗的说法就是疏通经络、放松肌肉的震动器。那么，筋膜枪对颈椎病有用吗？用筋膜枪有哪些好处？做训练时怎么用筋膜枪？下面，和百红鸟健康网一起了解一下吧！
本文目录
1、筋膜枪对颈椎病有用吗
2、用筋膜枪有哪些好处
3、做训练时怎么用筋膜枪
筋膜枪对颈椎病有用吗
筋膜枪可以缓解颈部肌肉酸痛，对于治疗颈椎病是没有用的。筋膜枪，就是一台利用震动原理达到肌筋膜深层精准放松的设备，适用于健身后的物理和平时的日常放松。通过震动击打，达到肌肉和筋膜的自我放松调节，让放松更加有效率。快速减轻肌肉酸痛和僵硬，缓解肌肉疲劳，加快血液循环，达到改善身体组织健康的目的。
用筋膜枪有哪些好处
1、筋膜放松可以有效的梳理肌筋膜
让“气球般”的肌筋膜得到舒展，获得延展的可能性，这样它们就不会死死的裹住肌肉并且影响肌肉活动，并且减少肌肉摩擦，对关节活动度和肌肉延展性都有很大的帮助。
2、提升交感神经兴奋性
让肌肉更容易进入工作状态。设想一下你正在为了或者马甲线而努力，但你的大脑却没有能够有效的跟臀肌或者腹部肌肉量好沟通，那如何保证训练效果呢？靠教练变魔术吗？
3、避免“过于健壮”
当训练完成后，交感神经又会过度兴奋，造成肌肉在静态的时候还是过于紧张，从而影响恢复生长，或是让女孩子觉得“自己过于健壮”。通过筋膜放松来释放这些额外的兴奋度，让上述问题得到解决和缓解。
4、肌肉更饱满，肌肉线条更修长
训练完成后，肌纤维获得了良好的收缩体验，当为了获得更好的肌肉形态，比如男生希望肌肉更加饱满，女生希望肌肉线条更加修长，此时都需要通过伸展来达到目的。训练前动态伸展，训练后静态伸展，使肌肉和关节更加的好看和安全。
做训练时怎么用筋膜枪
1、训练前
在开始热身之前，进行一次2～3分钟的全身激活，要到从脚跟到颈部之间的所有主要肌肉群。
2、训练中
在组间休息时，对正在训练的肌肉群进行10～15秒的，着重你的痛点。至于到底是所有训练组之间都，还是只在某些组之间进行，由你自己决定。
3、训练后
在家中花上20分钟的时间，对有疼痛感的肌肉群进行。只在有疼痛感的部位使用，你的身体本能会告诉你应该哪里。
