对减肥效果好吗
减肥的方式比较多,在进行减肥的时候,需要先对减肥方法进行认识,这样对自身减肥才会有很好帮助,常见减肥方法就是运动,运动对消耗身体脂肪效果非常不错,而且这样做法对身体没有损害,运动种类多,可以根据自己喜爱进行,那减肥也是不错之选,对减肥效果好吗,下面就详细介绍下。
减肥效果好吗:
很不错
面颈部
主要以揉、提、分、拍手法为主。由轻到重,由额部、面颊、鼻部、颌部、耳部、颈部、头顶部按顺序,每次5~10分钟。
四肢
主要以推拿、揿等手法。上肢多用拿、搓、拍、点等手法,下肢多用推、揿、拍、搓等手法,脂肪丰满处可适当施用重手法,采取自上而下,向前向后推拿,以便使肌肉的毛细血管扩张,增加血流量,改善肌肉代谢,增加对脂肪的消耗,达到减肥的效果。
背腰部
主要以推、按、拿手法为主。一般10分钟左右,后背部、后腰部、主要以按、揉、点为主,手法宜重。
胸腹部
主要以摩揿、按、提拿、揉、合、分、轻拍、刺等手法。每次10分钟为宜,促进心肺功能增强,促进肠的蠕动、腹肌的收缩,使脂肪转化为热量而得到消耗,从而减少和腹部脂肪的堆积。
在应用手法时,操作者和被者呼吸动作应适当配合。操作方法:施术者将拇指、掌根或用手掌按压在患者的某个部位或者穴位上,然后让患者作腹式呼吸,当呼气时,施术者也随着呼气;当吸气时,手法可轻些。如此反复进行操作,直至病人施术部位有发热或者感到舒服为止。
在对减肥效果好吗认识后,使用减肥的时候,可以按照以上方式进行的,但是要注意进行减肥前,对自身身体要注意,如果骨质有问题的话,这样的减肥方法都是要减少选择,避免对自身身体造成其他损害。
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