对于现在的人来说，减肥一直都是受到关注的话题。尤其是在夏天的时候天气炎热，这个时候大家就会穿着自己心爱的裙子或者短裤，如果说身材不好的话。真的是影响自己的自信和出去陪朋友玩耍的心情，大家也知道有些人甚至为了达到减肥的目的，去节食或者吃这些都是不对的。现在有个还是比较不错的，那么，怎么能减肥呢？
1、手臂
方式：徒手
方法：
1、手臂稍微弯曲，另一手从指尖往上臂方向，直线式按压。
2、将手臂伸直，另一手掌抓住伸直的大手臂，用力旋转手臂的肉，伸直的手往反方向旋转。
目的：消除手臂上赘肉，跟蝴蝶袖说bye bye！
2、
方式：徒手
方法：
挺胸，左右手掌交替将往上托起，由外向内、由下而上，两边各做至少30下。
目的：防止下垂、紧实。
3、侧腰部
方式：徒手
方法：
1、双手由后往前用力推挤。
2、用力捏起腰部两侧赘肉，由外而内边捏、边推，抓松腰部和腹部的赘肉。
目的：消除腰部的游泳圈，让腰部线条更纤细。
4、腰腹部
方式：滚轮
方法：
画圆腰腹部赘肉。
目的：消除腰腹部赘肉，使腰腹更平坦。
5、
方式：徒手
方法：
左右手掌交替拍打，从下方往上用力拍打，也可以用力揉捏。
目的：防止下垂，提高臀线。
6、腿部
方式：徒手
方法：
小腿：双手交替往上推边拍打，双手握拳利用指关节由下往上小腿。
大腿：双手伸到大腿下侧，左右手交叉环住大腿，顺着大腿弧度，由内而外再由外而内用力推揉。
目的：消除罗圈腿，紧实大腿曲线。
7、大腿
方式：滚轮
方法：
小腿：从脚踝往膝盖方向，由下而上画圆。
大腿：从膝盖往大腿方向，由下而上画圆。
目的：对付腿部橘皮组织，美化腿部线条。
通过上文中的介绍后，大家也知道了怎么能减肥呢。这个时候希望大家在注重自己的身材的时候也要选择安全可靠的减肥方式，不要盲目的去减肥，这样是不健康的。现在大家可以试着使用的方式，长期的坚持相信效果还是比较好的。
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