当前位置 > 首页 > 减肥 > 饮食减肥 > 

黑米减肥法

作者:佚名     时间:2017-04-24     浏览:821


黑米不仅十分的营养,且还可以减肥,对于身材比较肥胖的朋友们,利用黑米去减肥的效果其实还是很不错的。毕竟黑米之内含有了比较多的膳食纤维,食用之后可以让人们产生饱腹感,之中含有的热量也不多,所以不会让人发胖。对于这样的情况我们必须要有所了解。


用黑米减肥法其实再平时可以煮粥,煮出来的粥口感也是很不错的,并且很多人对于这种黑米减肥法都可以接受。并且作法简单,再食用的时候,只要我们使用少许咸菜丝进行搭配,吃起来就好像是正常的一餐,不会让我们具有控制饮食的痛苦。而且由于粥中90%以上都是水分,所含的能量很低,即使喝两碗也没啥事。


此外,黑米属于糙米,汤的纤维含量比较高,饱腹感很强。吃了黑米粥之后,跟吃同样数量的白米饭一样不容易感到饥饿。


黑米含有充足的碳水化合物,蛋白质数量略低,但是质量却比其他的粮食要好,而且脂肪含量很低。但是米胚中含有少量的必需脂肪酸和维生素E,除了维生素B12之外的B族维生素含量极为丰富,还含有十分丰富的钾、镁、铁等微量元素,比白米要丰富得多。


黑米是一种健康营养的食物,使用黑米减肥法虽然体重下降的速度不如蛋白质减肥法这么快,但是胜在比较稳定,而且不容易反弹。而且黑米减肥法的安全性比较高,使用期在两周之内也不会带来任何不适的反应。


所以,如果你正在为自己的身材肥胖而感到发愁的时候,不如一起去看看有关的黑米减肥法吧,这样,对于我们的饮食才有不少的帮助。否则的话,我们盲目的去减肥,只能造成饮食效果受到影响,不利于人们的健康的。

喜 欢

447

复制下面链接,发给你最好的朋友,每天共同健康多一点!
上一个:3日苹果减肥法轻松瘦10斤
下一个:咀嚼+美食打造完美瓜子脸
友情链接:
美文摘抄 -  美文欣赏 -  寓言故事大全 -  人生语录 -  微语录 -  语录大全 -  造句大全 -  一边一边造句 -  即使也造句 -  只要就造句 -  大学生成功创业案例 -  创业成功故事 -  创业资讯 -  生活小妙招大全 -  生活常识大全 -  健康常识 -  生活常识 -  写人的作文 -  优秀作文 -  小学生作文大全 -  好句子摘抄 -  句子赏析 -  优美句子摘抄 - 
假如内容还不错的话,就分享给朋友仔门吧