减肥喝粥效果好 推荐生姜粥

要想在短期内瘦下来，必须要在饮食上费一番心机，精心设计每一餐都吃些什么。其实减肥是不需要“跋山涉水”，只需要坚持短短几日就足以见到成效的，它就是7天瘦身计划。今天小编就给大家介绍减肥计划，给大家推荐3款瘦身粥，让你每天都在享瘦。

减肥喝粥效果好 推荐生姜粥

冬瓜粥

材料：冬瓜+糙米

冬瓜含有丙醇二酸和膳食纤维等物质，能有效阻止脂肪堆积，降低血脂，从而达减肥目的。喝冬瓜粥能够利尿消肿。

生姜粥

材料：生姜八克、大枣两枚、大米100克

生姜能够促进血液循环，增加排尿量，能够带走因饮食过量而囤积的。生姜能让体内循环加速，令分泌脂肪的胆汁也增多，对消脂很有帮助。

红薯粥

材料：红薯+大米

红薯具有丰富的膳食纤维，能够增加饱腹感，同时这种食物纤维是非水溶性纤维，能够促进肠胃蠕动，使排便通畅，是治疗便秘的佳品。喝红薯粥可以帮助排出体内多余。

以上就是小编推荐的减肥的方法，赶紧拿去试试吧。