多数人都会羡慕那明星们的S型身材，但是我们由于工作和生活时间等原因，我们没有专门的时间来锻炼。那么有什么比较好的方法能帮助我们拥有呢？下面给大家介绍轻松拥有的提臀方法，供大家参考。
收紧法
在你深吸气的时候，收紧肌肉，当你呼气的时候放松，如此反复。收紧肌肉能给你一个更紧致的。而且，深呼吸还能帮助你赶走焦躁的情绪，一举两得。
弓箭步法
别看弓箭步是很简单的动作，但是一定要注意调整重心，慢慢的感受和腿部的肌肉伸展，最好是穿上鞋再走弓箭步运动。只要你时常练习这个动作，将会帮你很到的雕塑与腿部的线条。
金鸡法
找一把椅子，扶着椅背，一脚站直，另一脚在空中向后伸展，约2秒后，再放下，动作可重复10至15次，接着换脚再做。这个动作也能让你收到很好的提臀效果。
登台阶法
如果你不想去健身室做运动，不妨利用台阶来做提臀运动。单腿向前跨步，双腿顺而弯曲，将跨的大腿与地面呈水平;将后面那支腿弯曲角度大于90度，再将前腿收回，并笔直站立夹住;如此来回多做练习，便能拥有性感迷人的小。
穿小一号的牛仔裤很多女性都很爱穿牛仔裤，原因就是牛仔裤能将女性的曲线之美得以展现。其实，你在卖牛仔裤的时候不妨买小一号的，这样能帮你发挥提臀的功效，还能让你时刻注意保持身材。
蜡笔小新屁屁走路法
席地而坐，双腿抬起，然后就用屁屁向前行进，虽然看似滑稽，其实这个动作是很好的法宝哦。
瘦臀法
左右手掌交替拍打，从下方往上用力拍打，也可以用力揉捏。配合消脂或减肥产品，为每天早晚一次。
推墙法
双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，先向外伸展10秒，接着再朝墙靠近10秒，重复做，不仅可让雕塑曲线，也有收腹的效果，小腹会慢慢变平。
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