久坐很容易导致扁平、肥大、下垂。作为一个，一定要拥有完美紧翘的才行。该怎么办呢？小编这就介绍几个的秘诀给你，保证你7天就能拥有丰满的。
◎俏臀秘诀1：做运动
要练翘，运动最有效。其实只要做一个运动就可以轻松拥有迷人了，那就是站着的时候，腿打开与肩同宽，脚尖朝外开呈外八字，膝盖一定要打直，然后用力往里夹你的。这样子夹，次数能超过二十下是最好，一天做两到三组。正在看电视或没事的时候可以经常练习，这会让你的逐渐出现微笑的曲线喔！
◎俏臀秘诀2：搽霜
有些品牌的霜也满有效的。但是你若只是轻轻地像搽脸一样地抹在上，效果不是很好，一定要配合手的。手的必须用力地提抓和捏，让发热，但是不要用力到让自己瘀青，也不要把自己肉抓到破皮。正确的力道有点像在揉面团，用手掌部位去压和推多余的脂肪。这种方式针对大腿和手臂水肿的地方非常有效，对于提臀也可以达到事半功倍的效果。
◎俏臀秘诀3：注意饮食
当然除了适度的锻炼，在饮食上稍加注意也可以取得不错的效果。常吃紫菜、芝麻、猕猴桃、西芹、红豆、木瓜等也有利于消瘦下半身。
改善曲线，短短七天就可以看得到的效果，有兴趣的你不防一试！s曲线是每个女生都向往的吧，那就赶快搭上夏日瘦身的末班车，show出你的s吧！
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