生活好习惯
坐姿：只坐椅子2/3处良好的坐姿 ，背脊挺直，坐满椅子2/3处，将力量分摊左右及大腿处。累得很，想靠背一下，请选择能完全支撑背部力量的椅背。
此外，坐时有一些小秘诀可以让更美哟!尽量合并双腿，不让帅气的开腿姿势长久下来影响骨盆形状;坐时踮起你的脚尖来，对线条紧实不无小补。可以但尽量不要长时间双腿交叉坐，否则血循不好，危机会浮出表面的。
站姿：挺背提肛举举腿良好的站姿 ，背脊挺直，缩腹提气，此时感觉一下收缩的动作，偷偷做可收缩。需要长时间站立的，请务必不时定动一下，做做抬腿后举的动作，1小时内至少要偷个闲做个五分钟哟!
良好的生活习惯：早睡早起身体好拒烟、少酒、早睡早起、保持运动的好习惯、不时找人找地点发泄一下心中苦闷，美好体型就离你不远了。
良好的饮食习惯：低盐高纤好消化少盐份的食物可以防止脚浮肿的可能、高级的食物可以维持良好肠胃消化，蜂蜜有排毒功效、糖份、热量、油腻程度少，可以减肥。
减脂忌节食
知道好莱坞女星与T台模特身材的最大区别吗?那就是“性感”。骨瘦如柴的人美不起来更谈不到“性感”二字。 “脂肪是可以有的放矢地瞄准某些部位锻炼掉的。”节制饮食几星期后你一照镜子，就看见自己的面孔已变苍白，面颊凹陷，而其他身体部位则依然故我。你的身体脂肪库存已有多年之久，为何身体要立即将之消除掉?节制饮食的人，两年之后会反弹得和原来一样胖，甚至有过之而无不及。为瘦身减肥，最好的方法仍然是运动，持之以恒地进行运动!每星期至少跳3-4次踢踏舞，跳舞保持适当的速度，每秒钟只有一个音级。这样你能最快地将脂肪燃烧掉。
一分钟
腰部脂肪向前面移动：双手从后腰部开始移动，将腰部的脂肪推向前面。
打开双手抓住腰部：抓住两侧的腰部，将腰部多余的脂肪移动到别处。
通过淋巴消灭脂肪：从肚脐处向下推动，将刚才集中到此的脂肪，通过淋巴排出。
将脂肪移动到：从腿后侧向上推动，将大腿的脂肪慢慢移动到位置。
将向上提拉：双手分别托住，将向上提拉，用潜意识记住这种感觉，让身体塑造曲线。
下垂的人可以这么做——让曲线UP!UP!
两只手按在同一侧大腿根部，另外一只手向上推动。做十次。然后，换另一侧继续。
松软的人可以这么做——让肌肉苏醒过来
一只手按腰，一只手向下按压推动，揉开聚到一起的肌肉筋络。
