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五种轻松练成迷人的方法

作者:佚名     时间:2016-03-15     浏览:697


很多人为了减掉自己的大肥臀尝试了各种各样的瘦臀方法,但是最后还是失败了。所以很多MM都在问什么方法才能够真正瘦臀呢?今天,我们壹药网小编就介绍五种快速有效的瘦臀方法,让你的轻轻松松翘起来。


一、剧烈运动后不要马上坐下


有很多人在进行了剧烈运动后,因为觉得累就会立马瘫坐下来。这样是很不好的,可以让你的变得更是肥大。因为人在运动后身体会产生一种代谢元素,如果你运动后马上坐下,这种代谢元素就会集中在,因此就会肥大。所以运动完之后千万不要立马就坐下。


二、洗澡时也能瘦臀


洗澡的时候身体变得暖和柔软,血液循环更加迅速,这个时候也是最好的瘦身减肥时刻。在浴缸中放满温水,坐在浴缸中让上半身和双腿呈垂直状态,并将双腿绷直。将一条腿屈起,同时将上半身往前俯,维持这个状态10秒,然后换脚重复。这样可以起到缩紧肌肉的作用。


三、刷牙瘦臀


在刷牙或者漱口的时候,身体站直,双腿并拢,肩部挺起打开,用力缩紧。缩紧然后放松,再不断重复缩紧和放松的动作。这样可以起到美化大腿和线条的作用。


四、仰卧瘦臀


平躺在地,双腿膝盖稍微屈起,双手自然放在身体两侧。利用腰部的力量将上半身提起,在你所能达到的最高位置停留5秒,然后回到原位,重复动作15到20次。


五、简易提臀运动


最简易的锻炼法:先绷紧,时间持续10秒钟,然后再放松。重复进行,一绷一松,共做15次。其实这个方法非常有效,但关键是看你能否长期坚持,效果真的很好,能有效帮助你保持曲线。


以上五种瘦臀方法轻松简单,每天坚持做15分钟以上,小编保证不出两个星期,你就能够拥有性感迷人的哦!所以各位大肥臀MM不用再烦恼了,快来试试这五种方法,让你的翘起来吧!

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