胖胖的会身材的协调性，严重影响穿衣美感，所以瘦臀任务势在必行。为了让广大女性朋友能够有效瘦臀，壹网小编为大家带来了效果强大的瘦臀方法，让你快速拥有性感美臀。
一、久坐期间要时不时的走动
久坐族们每天在椅子上一坐就是八个小时的时间，容易形成扁平肥臀，要想瘦臀提臀，那就从改变久坐的习惯开始吧。你可以选择每坐一个钟头左右，就应该起来走一走，并按压穴位，这样可以让血液循环畅通，让变得更加峭拔。久坐族们千万不要整天不离椅子哦。要记得起来动一动。
二、穴位提升代谢
的减肥穴位是承扶穴，两边一边一个。经常这个穴位，不但能疏通经络，还能臀大肌的收缩，每天坚持5钟，就能得到很好的瘦臀效果。特别提醒，的时候要分两段出力，首先垂直压到穴道点，接着指力往上勾起，才能充分达到效果。
三、掂脚尖走路脚底
这个走路的习惯，可以让你脚底的涌泉穴得到。这样对于腿部以至于的经络和血液循环帮助都是很大的。这个简单的方法也可以宅在家里在家看电视的时间做一做，效果不错也是很不错的哦。
这三种方法虽然轻松简单，不费力也不费时，但是需要大家坚持。如果你做了一两天就不做的话，肥臀就会一直跟随着你；倘若你每天都按要求做到了，美臀指日可待，大家加油吧！
