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4个生活瘦臀习惯 练就性感

作者:佚名     时间:2016-03-14     浏览:801


的身材是每个女人所追求的完美身材,而的身材少不了性感的,身材再纤细,太大也会影响整体的美感,如何才能打造呢?其实很简单,养好良好的生活习惯,坚持下来就能成就。下面就让我一起来看看是哪几个神奇的瘦臀好习惯吧!


一、不能久坐期间要时不时的走动


久坐族们每天在椅子上一坐就是八个小时的时间,这对于形成扁平肥臀很有帮助,所以要想盖面扁平肥臀,那就从改变久坐的习惯开始吧。你可以选择每坐一个钟头左右,就应该起来走一走,并按压穴位,这样可以让血液循环畅通,让变得更加峭拔。久坐族们千万不要整天不离椅子哦。要记得起来动一动。


二、减肥穴位提升代谢


的减肥穴位是承扶穴,两边一边一个。经常这个穴位,不但能疏通经络,还能臀大肌的收缩,每天坚持5钟,就能得到很好的瘦臀效果。特别提醒,的时候要分两段出力,首先垂直压到穴道点,接着指力往上勾起,才能充分达到效果。


三、掂脚尖走路脚底


这个走路的习惯,可以让你脚底的涌泉穴得到。这样对于腿部以至于的经络和血液循环帮助都是很大的。这个简单的方法也可以宅在家里在家看电视的时间做一做,效果不错也是很不错的哦。


四、剧烈运动后不要马上坐下


有很多人在进行了剧烈运动后,因为觉得累就会立马瘫坐下来。这样是很不好的,可以让你的变得更是肥大。因为人在运动后身体会产生一种代谢元素,如果你运动后马上坐下,这种代谢元素就会集中在,因此就会肥大。所以运动完之后千万不要立马就坐下。


想要改掉扁平肥臀的命运,除了在瘦臀运动上下功夫以外,还应该注意要在饮食上有所禁忌。想要瘦臀就需要你多吃一些纤维食品和蛋白质含量比较高的食物。同时还要改掉口味重的坏习惯,因为口味重,很容易让人出现身体浮肿的现象。另外要多多的吃豆腐哦,因为豆腐可以让你的更加的峭拔。

喜 欢

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