在当今社会上，女性朋友无论身材好坏基本上嘴边都会挂着我要减肥这几个字。减肥是一件很辛苦的事情，不仅需要一套正确系统的锻炼方法，还要有一颗能够坚持的心。女孩在比较在意的无非是腿部腹部这几个部位。下面就由小编给女性朋友们说一下瘦大腿的方法吧。
1.每天早上和晚上 上下蹲立100下，可以减很多地方，小腿特别明显。前提是保持均匀呼吸。
2.做马步状，然后抖动大腿，你能坚持2分钟的话，我算你强。 你应该能感觉到效果啦，呵呵。
3.每天泡脚然后从下到上，揉搓。(建议配合浴盐使用)，促进血液循环，还可以美容。如果你是油性肌肤，还可以去油，很好的！！
4.每天早上拍大腿2侧，各100下。
5.上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和的赘肉。
6.看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8-10次再 换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。
7.散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。也可以使用经典瘦身胶囊，你可以具体在了解一些，这个对于，脸部，腹部，，大小腿等，针对局部减肥效果很好。
减肥的方法多种多样，重在坚持，即使是再好的方法你不坚持做下去，都不会有很好的效果的。减肥时系统的健身方法固然重要，但是健康的饮食习惯也是要注意的。不然的话，很有可能会前功尽弃，或者事半功倍的。所以减肥是一件很需要毅力的事情。
