人的脂肪通常藏在、腰部、、大腿这四个地方，通常情况下，和是最容易瘦下来的，同时，也是最不愿意瘦下来的地方。那应该怎么瘦大腿而不受其它的地方呢？今天绿叶鸟健康网为大家推荐运动+饮食。
运动法则
1.走楼梯瘦腿
你在上下班的时候，可以试着走走楼梯。特别是吃晚饭的时候，走楼梯是特别容易瘦小腿的，最重要的是它还能够提升你的，让你看上去更加凹凸有致。走楼梯还可以拉动大腿肌肉，让你身体不那么僵硬。
2.高抬腿瘦腿
每天起床，花十分钟在房间里做下高抬腿动作，每做一分钟休息一小会。高抬腿可以很好地促进体内脂肪的燃烧，还能帮助你束腿型。
3.饭后散步
每天晚上饭后半个小时，出门散步。这样能够快速帮助你瘦小腿和腰部，还能够提高身体免疫力。
饮食法则
红豆
红豆含有一种酸性物质，可以促进肠胃运动，促进身体毒素和脂肪的排出，特别是运动后吃红豆是最好的。
木瓜
很多人看到木瓜，就会想到丰胸，其实木瓜并不仅只有丰胸的功能，它含有蛋白分解酶、番瓜素，可以促进大腿的脂肪消化，从而达到减肥的效果。
猕猴桃
相信大家都知道猕猴桃是水果之王吧，其实它并不是浪得虚名的，它的营养价值非常高，特别是他含有丰富的纤维素，当这些纤维素遇到水过后，就会出现膨胀，就可以减轻脂肪流到大腿上去，因此，每天吃一个猕猴桃可以很好的瘦大腿。
怎么瘦大腿呢？相信大家大家心里也已经明白了。同时在这里提醒，如果你是长时间坐在电脑桌的女性，要想瘦大腿，坐姿是非常重要的，不良的坐姿会导致出现水肿，从而影响大腿的美感。
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