每一个拥有一双笔直纤细的女性朋友都能够自信地穿上漂亮的裙子，所以不少MM都想要成为那样自信的女人。那么，怎么样才能够快速有效地呢？下面，我们壹网的小编就给大家介绍几种有效的方法，大家来看看吧！
1、剪刀脚
平躺在床上，保持两腿并拢竖起的姿势，然后两腿向两边打开(像剪刀一样打开)，停留几秒后收回。
2、饭后离椅
如果常常吃完午饭就立刻坐在椅子上的话，肉肉们就会不知不觉地聚集在下半身，所以想要鸵鸟腿的首要课题就是，饭后立刻离开凳子站上至少15分钟。
3、敲胆经
由于敲胆经可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此，这个运动直接就会使和大腿外侧的脂肪减少，大约一至二个月就会感觉裤管变大了。
4、脚踏车运动
躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，做十几到100下就行。做完以后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下，这个方法对大腿根部的肉很有效果。
5、蹲马步
两腿半蹲，不要蹲过低，大腿感觉酸酸是比较合适的角度，太低重心不稳，太高大腿肌肉受力达不到马步的要求，瘦腿无效。
腿部的赘肉虽然难减，线条也难以调整，但是小编相信如果大家使用了以上这几种方法，就能够快速有效地使双腿变细，轻松地拥有一双笔直纤细的大。所以，想要成为自信的MM，就赶紧来试试这几种方法吧！
