办公室怎么瘦腿 教你瘦腿好方法

有一双漂亮苗条的腿是许多爱士的梦寐以求。如何做到这一点，做运动也很重要，然而跑步这些运动却不是许多美眉能够坚持的.那么，在办公室如何瘦腿呢？下面小编教你瘦腿好方法.

最快最有效的瘦腿方法，其实就是需要你对生活习惯的小小改变！比如改掉平时的跷二郎腿，就长久做的坏习惯。

白领瘦腿5步骤

step1、坐在椅子上，伸直双腿让脚与地面保持一定的距离，把脚尖伸直，保持这个姿势5秒钟。

step2、脚尖伸直，脚面向上呈90度角，让脚后跟和小腿肚的筋伸展开，保持5秒钟。

step3、用脚踝的力量旋转双脚，同时可以拉紧小腿肚的肌肉。

step4、在上楼梯时用脚尖着地，同时将脚跟向上提起，可以很好地拉紧腿部肌肉。

step5、坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2—3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。