即使身材条件再好，也常一句“我的腿不好看！”就将短裤、短裙丢到一边去了，夏日炎炎，却还是情愿把自己包成烧肉粽。其实腿部保养没那么困难，掌握诀窍，自然来；值得注意的是，腿部的酸痛僵硬和弯曲水肿，也是一种健康警讯，这代表下半身的淋巴阻塞，或是髋关节、骨盆歪曲了呢。
如果从侧面看，你的腿跟已经弯曲成“ㄑ”字，小腹也跟著凸出，有时还有便秘、肠胃不适，甚至妇女病也来了。告诉你，你的骨盆是不是已经往前倾斜了呢？没有正确使用髋关节附近的肌肉，引起淋巴与动静脉的循环不顺，就算身材消瘦，下半身依然浮肿，不仅双腿变粗，容易感到疲倦喔。
让我们看看正确的站姿，你从骨盆到脚踝下半身有没有歪曲呢？
不管你是哪一种体型的，都要好好照顾自己的双脚；正确的说，健康与美姿并重的体态，就从简单的双腿开始。透过这１日１分钟的技，在繁忙劳累的生活里，充分利用时间，让你维持漂亮与自信。
极致神手技：舒缓、抚摸、揉捏、扭转、紧抓。
有没有觉得很像在做腿部SPA呢？没错，学会这几个顶级美容师的手法，天天在家，让自己享受腿部SPA。
1、双手轻握成“舒解拳”在脚踝由下往上画圆，并到阿基里斯腱周围的肌肉。
2、转到小腿肚，双手做出“抚摸拳”手势，有规律地由下而上抚摸，如果感到肌肉有点僵硬，就以手指压住揉匀。
3、将浴巾折叠放在膝盖后方，双手握成“舒解拳”以画圆方式沿著膝盖骨的轮廓。
简单的三个步骤，就能轻轻解除腿部压力。
从脚趾、脚背、脚踝、膝盖、大腿、两腿后侧……一般人都可学会的技法，时时刻刻都可进行。掌握了手势，还要配合提臀、训练腿肌等运动“让该瘦的地方瘦、该胖的地方胖”不要再羡慕长腿名模了，你梦想的将会成真，而且，最重要的是拥有更健康的身体和生活喔。
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