刮痧瘦腿管用吗？怎样刮痧瘦腿？

刮痧瘦腿工具：刮痧精油、刮痧板。

刮痧瘦腿管用吗刮痧瘦腿步骤：

1、首先清洗我们的双腿。

2、用热毛巾将大腿、小腿各敷2-3分钟。

3、将精油滴到掌心，双手将精油搓到发热。

4、将发热的手掌紧贴腿部，均匀涂抹大小腿。

5、用“拍”的方法来紧实腿上松弛的赘肉。

6、用“抓”的方法大腿根处厚重的脂肪。

7、用“捏”的方法按压腿外侧的经脉。

8、用“捶”的方法来松弛小腿紧绷的肌肉。

9、顺着胆经，从上至下的刮大腿外侧30次。

10、从上至下的方法刮大腿、小腿的内侧。

刮痧瘦腿管用吗怎样确定穴位？

血海：膝盖上，靠腿内侧肌肉鼓起处。屈膝用力，肌肉鼓起的地方，按压有痛感。

伏兔：膝盖外侧肌肉鼓起处。腿外侧的膝上方，肌肉用劲绷紧，像一只兔子伏在上面。

足三里：膝盖凹下面三寸靠外2厘米。外侧膝盖窝下面四指宽的位置，再往外约2cm。

三阴交：脚跟上面三根手指处。

刮痧瘦腿管用吗注意事项：

1、从下至上呈30度刮小腿肚子的肌肉。

2、刮所有的穴位都记住必须往一个方向刮。

3、刮到底再刮第二遍，不可以来回逆着刮哦！

4、接下来可以轻轻的揉动自己的腿部休息一下，穿上瘦腿袜或者敷上一层保鲜膜让精油更好的被腿部吸收！