1、坐下双脚张开，向外伸长，用两手的大拇指，按压脚的外侧，从右脚踝往膝盖方向，按压五秒之后，换个地位再按压五秒，之后再重复举措。
2、两手手掌按捏右脚脚踝，从脚外侧往大腿推拿五次，左脚也是异样做法，轻压跟按压五次。
3、盘腿坐，左脚轻轻进步，两手的大拇指按压大腿内侧，从左脚到腹股沟，按压五秒当时，换个地位再按压五秒，这样举措重复停止。
4、双手重抚，用手掌推拿左腿内侧从膝盖到腹股沟地位，分红三局部，每局部各推拿五次。右脚也是一样的方法轻压和推拿。
5、弓起腿坐，两手捉住右脚外侧的肉，双手从膝盖到腹骨沟局部，以反方向活动，推拿大腿肌肉，这样停止10次之后，换个地位再做十次，再一次重复举措。
6、两手捏按膝盖以上局部，往腹骨沟的方向推拿大腿的外侧五次，左腿也是相同方法、轻捏、推拿。
看完这些你是不是很心动，那你就赶快行动吧，尽早实行你的腿部健康减肥计划，早日拥有迷人瘦腿，让周围的人羡慕你。
