大腿的赘肉消灭不掉总会让人感觉到苦不堪言，那么如何才能够更好的减掉大腿上多余的赘肉呢！人无完人，这句话一点都不错，有的人的腿长比例不一样，有的人小腿粗，有的腿粗，要么就是整个腿都粗，之后呢就要瘦腿，那么有哪一些比较好的方法可以轻而易举的把大腿瘦下来呢？
瘦大腿
大腿可以说是很容易变粗的一个部位，很多女性朋友都有这种感觉，坐着的时候，大腿压在凳子上时，大腿上的肉就是一滩倒在凳子上，或者把腿抬起来时，大腿上的肉都可以垂下来的，用手摇摇还能晃动。由于大腿部不能很好的用力，很多脂肪就会堆积在此，变得肿胀。
要使大腿部的脂肪得到燃烧，成功瘦大腿，就要使这里的赘肉动起来，，就变成大腿肉运动的首选了。坐在地板上或者床上，向上曲起腿，大腿与小腿之间有一个夹角，双手环掐住一大腿，以大腿骨为圆心，小幅度转圈，尽量转快一点，只有这样才能让大腿的赘肉得到更好的运动，脂肪才能得到燃烧。没事的时候还要多拍打大腿不，增加血液循环。
晃大腿运动
A、坐在凳子上，脚能放在地上使大腿与地面平行的凳子，使整个大腿都被压在凳子上，放松，双脚打开与肩同宽;
B、让双腿的膝盖往内侧晃，膝盖碰到了之后再回到原位;
C、如此重复晃，带动大腿部的赘肉被来回挤压，每次做15分钟左右。
微下蹲瘦大腿
A、放松站立，双脚张开与肩同宽，双手叉腰;
B、屈膝，微下移一点，使大腿与地面呈60度角，保持20秒钟;
C、然后站起回到原位;
D、再下蹲，如此反复做，每次持续做20分钟左右。
快走瘦大腿
快走不仅能瘦全身的赘肉，对瘦大腿还有特别的好处，多多练习快走，很快你就能有很大的惊喜哦。
平时的时候可以在公园或者是在郊外都是比较好的锻炼场所，只要你想做就能够成功的瘦下来，每次锻炼的时间大约保持在30分钟左右，每周三次到50左右，坚持中等以下甚至是中等强度的锻炼就能够达到最大锻炼强度的60%，这样就可以消耗掉更多的脂肪。
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