很多人会发现，自己其实比较瘦，但是大腿很粗，那么，有没有一种方法能够瘦腿呢？下面就给大家介绍一种腿部减肥的方法，就是瘦腿减肥法。这种减肥法是很健康的，如果方式得当，不仅可以减少腿部脂肪，还能够让身体其他部分也瘦下来。而希望通过下面的讲解，能给大家帮助。
瘦腿法第1式：拍打
五指紧拢呈中空状态，从脚踝开始向上用双手有节奏地，由下而上进行拍打。右腿结束后，左腿用同样方式进行。这样顺着腿部的淋巴腺作拍打、，可使腿部的淋巴结和血液循环更为畅通。而且通过适度，能消除腿部的沉重感与水肿现象。
瘦腿法第2式：抬高
平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打腿部，每边可做5分钟。当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。
瘦腿法第3式：刮痧
每天晚上沐浴以后，在小腿上涂上润滑作用的婴儿油或者橄榄油，用刮痧板(或者木梳子背面、圆滑的勺子等)使劲地刮腿部，从脚踝一直向上刮，每边腿刮100下，可起到促进血液循环，去水肿的作用。
瘦腿法第4式：合圈
从脚踝向大腿根，双手合成圈，圈住小腿将小腿向上提升，在膝盖窝处用力按压7下，大腿前侧中线上从膝盖一直按压至大腿根，在腹股沟处用手掌外侧稍用力按压即可。
瘦腿法第5式：穴位
坐在床上，曲膝，单手握住脚踝上方三及阳辅穴处，慢慢地左右6次。然后双手按揉脚踝及其上方直至变红，最后三阴交位于小腿内侧足内踝尖上3寸。而阳辅穴则位于外踝尖上4寸，着两个穴位能促进气血循环和激素的分泌
上面介绍了瘦腿减肥法的几个方式，都是很好用的，建议大家将其中的几种方式结合起来一起使用，会有更好的减肥效果，其实减肥也是需要时间的，只有坚持下去，持之以恒，才有可能得到完美的身材，所以一定不能半途而废，要坚持到底。
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