对于女性朋友来说，肚子赘肉是件很恼人的事情，一圈厚厚的肉像游泳圈一样，那么肚子上赘肉是怎么形成的？又要如何瘦肚子呢？
赘肉是怎么形成的？
长小肚子的原因有很多，一些不合理的饮食习惯是形成脂肪堆积的主要原因，如食用过多热量高的食物和碳酸饮料等等。持此之外，很多生产之后的朋友也会有肚子赘肉多的现象。
如何瘦肚子？
每天喝一杯黑咖啡
黑咖啡有很好的利尿之效，能帮助消除身体浮肿的现象，早上起床喝一杯黑咖啡能副交感神经，促进肠道蠕动，使排便更加顺畅，因此黑咖啡是女性保持好身材的上好佳品。现磨的黑咖啡中的含量更高，因此减肥效果更好哦。
勤做腹部
对于皮肤不是很干燥的朋友，建议每周为身体角质，做完去角质工作之后，再使用一些比较温和的瘦身产品，适当，使其充分吸收，坚持下去，就有很好的瘦身效果。
饭后步行半小时
吃完饭之后不要立即坐下，到外面散步半小时，能促进肠道蠕动，帮助消化，对瘦身有很大的帮助。
随时收紧小腹
随时收紧腹部，并多做一些增强腹部肌肉活动的运动，如仰卧起坐等等，每天保持收紧小腹，挺直腰板的状态，减掉腹部脂肪不是难事。
以上就是为大家介绍的肚子赘肉的相关知识，腹部脂肪比较多的朋友不妨试试这些减肥方法，生活中多锻炼，勤运动，长期坚持，就能看到明显的减肥效果。
