如果自己的肚子上面有很多赘肉的话就会特别的心烦的，因为肚子上的赘肉是会直接影响到自己的身材问题，让自己的身材变得没有以前那么好的，特别是男性朋友们会看起来特别的臃肿的，这个时候甚至是会影响到自己的事业发展的，所以对于自己的工作和生活都会造成不小的影响的，那么这个时候应该怎么办才是最好的呢？
法
这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上霜对于脂肪的改善很不错。可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号，先右侧，后左侧，各30-50下，每天1次。
粗盐减肥法
粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。 每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。
如果你的肌肤比较敏感，则一定记住，改用一种比较细的“沐浴盐”。
缩腹走路法
首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起;呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于肠胃蠕动，促进体内的排出，顺畅气流，增加肺活量。
如果是想要改善自己肚子上面很多赘肉的情况的话就可以的，比较常见的方法就是腹部的，这样的方法能够很好的去改善自己肚子上面的赘肉的，而且还可以很好的去提高自己皮肤上面的温度，从而燃烧我们体内堆积的脂肪，基本上每天一次的。
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