近几年露脐装的盛行可真是让各位“小腹婆”们操碎了心，没有结实平坦的腹部怎么敢在大夏天这样露出来呢？而且平坦的小腹也是性感健康的标志之一，可能大家尝试过很多种方法，吃各种，擦各种减肥霜，可是这些好像都没有什么效果。想要知道有什么简单有效的腹部减肥法吗？来看看小编为大家准备的东西吧。
腹部减肥法1、调和腹部
动作：把更有力的手放在腹部，另一只手按在上方，围绕肚脐，在整个腹部(上至肋骨下方，下至肚脐下)按顺时针方向打圈，用力适中，至少6～8次，多则10～15次。
用处：这是脂肪和毒素、水分积聚的地方，大范围打圈有助于促进大肠蠕动，调节消化和排泄功能。
腹部减肥法2、净化腹部
动作：围绕肚脐，找到分布在它上下左右的4个点，细致地围绕这每个点来打圈。集中用力，每个点可各打10个圈。完成这些之后，再找到一个点，它在肚脐垂直上方，肋骨之下，围着它再打最后10个圈。
用处：相对于大面积打圈，这个是局部雕塑的步骤。在第一部的热身之后，可以更细致地到此处的体液循环，把多余的脂肪、毒素、水分代谢掉。
腹部减肥法3、腰部排水
动作：两个大拇指同时由外向内打圈，类似指压的手法，建议10圈。
用处：促进体液循环，加速多余水分的排解。
以上就是小编给大家准备的有关腹部减肥法的全部内容，这些东西是不是看上去都很简单，大家是不是很想马上去尝试一下。其实只需要坚持这些简单的动作，在几个月之内，大家就能看到非常明显的效果了，大家练好了腹部，就能重新在炎炎夏日中晒身材了。
|
