​腰腹部赘肉应该怎样减掉

相信大家肯定都知道腰腹部对于我们的重要性吧，有一些朋友的腰腹部容易出现一些赘肉，腰腹部赘肉的出现不但会影响我们的身材而且也容易给我们的身体健康造成威胁，所以我们建议腰腹部赘肉过多的朋友一定要想办法来瘦腰才行，那么我们有什么方法可以用来减掉腰腹部赘肉呢？一起看看下文的详细介绍。

1、腰背穴位

腰部穴位有：带脉穴，位于第十一肋顶端，与肚脐同高度;腹洁穴，位于顺线往下，比肚脐低3厘米处的位置。背部穴位有：京门穴，位于第十二肋骨顶端;志室穴，位于第二腰椎突起向下5厘米处。

用拇指、食指，或二三指按揉、点捏、掐压这些穴位及其有关的肌肉。

2、捏揉腰部带脉

带脉位于带脉穴一带，系腰最细处。经常此一经脉，减腰肥效果甚好。可从前后两个方向，用双手两边按捏、揉点、提拿带脉。

3、腹部肌肉

若以强烈的，按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌，也能使腰部减肥并纤细。具体手法，同腰部带脉相同。

在上面的文章里面我们介绍了腰腹部的重要性，我们建议大家在日常的生活中一定要注意保护好自己的腰腹部，如果腰腹部的赘肉过多可以采用我们上文介绍的方法去减掉，希望上文介绍的能给大家带来一定的帮助。