独门瘦腰绝技 轻松击退水桶腰

今天小编为大家搜罗了几个瘦腰独门绝技，它能让你疯狂瘦出性感蛮腰，让你远离恼人水桶腰哦，感兴趣的MM赶紧过来看看吧。

独门瘦腰绝技轻松击退水桶腰

独门瘦腰绝技：腹部旋转

教练说两手执五磅重的铁球，举至胸前进行运动能更好的甩肉。如果你们觉得这个动作难度不大，也可以尝试。

1、坐在地上，膝盖弯曲，脚后跟大概离你的两英尺远。

2、双手伸直，保持背部挺直。

3、用腰部力量从左边旋转到右边，注意这过程中要一直保持背部挺直，双手要伸直。

4、做16次即可。

独门瘦腰绝技：举哑铃、身体侧弯

教练表示做这个运动能轻松享瘦，因为这个动作可以减掉手臂的拜拜肉，减少环绕在腰部一圈的肥肉，练出斜腹肌。