胸围、腰围、臀围 曲线美是衡量女性形体美的重要标志，而女性“三围”(胸围、腰围、臀围)又是构成曲线美的核心因素。那么腰围2尺3是多少厘米？腰围换算公式是什么？腰围怎么量呢？下面由小编为你带来关于腰围这些问题的解答。
腰围（WC），指的是经脐点(om)的腰部水平围长，是反映脂肪总量和脂肪分布的综合指标，世界卫生组织推荐的测量方法是：被测者站立，双脚分开25至30厘米，体重均匀分配。
腰围测量方法
腰围：测量腰围时，软尺贴着皮肤，在肚脐眼上方3cm的水平位置围上一圈
腰围计算方法
男性：身高（cm）÷2-11（cm）
女性：身高（cm）÷2-13（cm），±5%为正常范围。
所测人群的腰围只要在公式计算的正常范围内，体重指数几乎都在正常范围，腰围低于或超出正常值范围的百分数和与之相应的体重指数降低或升高的百分数也基本相符。结论：公式能较正确地计算出中国成人正常腰围值，既准确又方便、实用性优于体重指数，能够监测对早期预防肥胖症、糖尿病、心血管等疾病具有积极作用。
2尺3的腰围是多少厘米
腰围在一定程度上决定适合穿什么类型的衣服，如果腰围越短那么穿戴的衣服也就越多，女性也就越能享受非同一般的美感衣服。女性以腰围为主，如果双手就能掐住的腰围是令很多人羡慕不已的，其身材也是令大众向往的。那么2尺3的腰围是多少厘米呢？2尺3的腰围换算成厘米无非不过就是看看能适合穿多大腰围的衣服，衣服是由布制作而成的，布制作衣服首先是展开面的，那么其厘米数也就很显然的显示出来了。
中国制作女性衣服的厘米数是没有固定的限制的，并不是一定要做多少厘米的腰围，它要考虑中国所有的女性，如果是2尺3的腰围那么，这样的女性是非常适合穿戴流行衣服的，流行衣服的腰围普遍都是在2尺3的腰围左右，而且最新款的衣服也是在2尺3的腰围左右设计的，2尺3的腰围是多少厘米呢？如果换算为立马数的话是七十六点七CM。
如何减腰围
比较简单的方法：
减腰腹分为外在和内在的瘦法！
外在：建议您先控制住这个趋势，不然肚子很难再减下去。至于怎样做，建议有三：
一、饭后起立。吃饭之后切忌窝在那里不动，这时候是最容易堆积脂肪的。站起来走走，做做家务，对身体也有好处。
二、采用腹式呼吸。也就是吸气鼓肚子，呼气收肚子，不论站着或者坐着都要收紧小腹。一开始不习惯，慢慢就好了。
三、仰卧起坐。很老土的方法吧？但是绝对行之有效。我看电视上赵之心说，其实细胞是有记忆的，仰卧起坐不一定会运动到小腹，
但是它会让细胞知道这里不适合囤积脂肪。个人觉得虽然有点那个，但是效果确实可以肯定。
内在：多吃清肠的食物。肚子里的油清少了。自然就达到目的了。
这就是绿叶鸟健康网养生在线小编为您介绍的“2尺3的腰围是多少厘米”的相关内容，希望对您有帮助。另外，如果您还需要了解更多的相关知识，您可以继续阅读我们为您推荐的文章。
|
