蕾哈娜对塑身衣的狂热从她完美的身材就能看出了，甚至她可以直接将塑身外穿出街，可见她对塑身有多喜爱。但是塑身究竟应该怎么穿才能效果最佳，同时避免不良效果产生呢，今天小编就来细细讲！
在中世纪欧性都会在华服里面穿上塑形衣，让自己看上去更加凹凸有致，上围疯长。如今女性早已抛弃塑身衣的束缚怎么舒适怎么穿，但是在拼脸拼身材的娱乐圈塑形紧身衣依旧是短时间内变成小一号的自己胸围大一号的不二法宝。
塑身衣起源
塑身衣是根据人体工程学原理的立体剪材更符合人体结构特点，调整体内脂肪分布，塑造优美曲线，对丰胸、收腹、减腰、提臀、效果及其明显，更显出女人的性感迷人。弹力衣，也叫塑身衣、紧身衣、束身衣、美体衣，塑形衣等，是一种功能性服装。
塑身衣起源于西元前3000年，相当於我国青铜器时代，发祥地於希腊半岛东南之克利达岛，也即就爱琴海文化之处，当时因地理条件，岛上盛行海洋贸易，岛上女子都想以玲珑有致的身材吸引外来男性的青睐，所以强调丰满、纤腰，所以利用一层层鲜艳的布料缩紧腰部，呈现纤细的曲线。曾经有女权主义者强烈反对过塑身衣的存在，认为这个东西比更会让女人戴上“性感枷锁”。但毫无疑问，在这两年的流行趋势里，越来越多的明星愿意把塑身衣外露，变成一个性感符号。
塑身衣的分类
1、拢胸型连身塑身衣，同时具有收紧胯部盆骨的效果，裤装的还能塑性大腿赘肉。
2、连体式塑身，比较适合运动时穿着，对于的束缚没有特别的不适感。
3、抹胸式束腹带，主要是起到收紧腰线的作用。
4、拢胸式束腹带，针对想要塑造细腰丰胸的MM最合适。
5、塑性上衣，能住穿着它进行少量的运动。
这些塑身衣的误区你必须要知道！
很多女性对塑身衣有着很多的盲点和误区，认为每天穿着就可以打造完美的s曲线身材，相反的女性则认为塑身衣就是一个枷锁行动起来特别不方便。今天小编就来解开这些危言耸听的迷思。
误区一：穿一个月塑身衣就能减重20斤
常听一些体重正常的女孩子吵吵着要减肥。她们的真正困扰并不在于减重，不满意的仅仅是那一部分不和比例的曲线而已，可是过粗的大腿，厚实的背部靠常规的减肥手段往往难以奏效。减肥品无法解决的难题，塑身法却可以帮上忙。塑身原理就象在玩捏泥巴的游戏，一个冬瓜一般的胖泥娃娃被人用手指头将中间的泥巴向上向下推开去，一个漂亮的可乐瓶就塑好了，在弹力和支持力适宜的模子里（塑身作用下）这个形态就会凝固住。
塑身并不会将身上的脂肪拿走，但是却可以让它们呆在更讨好的部位，比如将流向胃部的脂肪推回到罩杯里以使胸围加大；将腹部多余的脂肪向下挑拨到，塑造一个平坦的腹部和和结实滚圆的。
建议：塑身+瑜伽减重又塑性
一般塑身都有很好的柔软度，能随着身体的运动而自然的贴合，但是由于它具有一定的加压形式来收紧多余的赘肉，所以穿着塑身进行太过激烈的有氧运动可能会对身体造成不良的负担。
但是比较平缓、同样式以塑性为目的的瑜伽就最合适不过了，但在塑身的选择上，最好选择带有的连体式，因为瑜伽的练习也要求尽量不要穿胸衣造成胸腔、肺部的影响。
误区二：天天穿效果会更好
想开速达到瘦身效果，每天都穿着甚至在睡觉的时候也不离身。虽然科技的进步也造福了塑身衣的进化，但是塑身衣毕竟有一定的压力腰腹部，长时间的挤压不利于身体的循环。穿穿可以脱下来让紧身衣弹性，也揉一揉调整一下身上的脂肪分布。
而且千万不要穿着入睡，夜晚是身体进入自我调整的状态，如果外力过大会打破原来身体的循环规律。妇科专家解释，女性腹腔内有、卵巢、肠、胃等重要器官，长时间穿塑身会使身体活动受限、肌肉紧绷，在一定程度上阻碍了腹部血液循环和内脏供氧，导致、卵巢受到损伤，引起尿痛、尿频、排尿困难、不规律、胃肠功能降低、腹部不适、易疲劳等症状。
建议：调节式塑身在饭前饭后放松两小时
有些人吃饭也要穿着塑身，觉得稍微吃多一点就会感到上腹很勒，就可以不再进食，以此来控制食欲。但是如果饭前饭后也要束缚着腰部，就会让你连喝一口水都感到胸腔到胃部很难过。再次要提醒大家注意：塑身的最主要的作用是调整体脂的分布，使曲线优美而不是减重。
所以尽量在饭前一小时内先将调整宽松，好让进食式的胃肠道可以正常蠕动，让食物顺利的消化吸收，然后再在饭后的半小时后进行腹部促进消化，好让你在饭后的两个小时后将塑身调会收紧的状态。
误区三：勒得越紧瘦得越快
为了让上围更加的凸显，拼命的用力收紧塑身衣挤出结果可能会影响内淋巴液回流，出现局部血液循环不畅，甚至会令变形，上身会令人呼吸困难，引发“绿血病”。
而且不要自虐的认为勒的痛了就是产生了瘦身效果的标志，腰部的勒痛是决不应该发生的，如果感受到了疼痛，请立即停止使用。
建议：穿着前涂抹一些润肤油或者塑性啫喱
塑身一开始穿着上多多少少都会有些不适，可以在穿着前二十分钟内涂抹一些清爽型的润肤油在腰腹部，也可以涂抹一些具有塑性效果的瘦身啫喱，作为润滑，穿起也会更便利。
要注意的是，塑身的过度挤压还会影响到正常的血液循环和皮肤汗液排出，容易造成细菌感染。而女性外的外露部分有开口，与深藏于盆腔的内又是相通的，病原体很容易由此直接或间接上行感染而引发盆腔炎。女性追求美丽无可厚非，但在追求美丽的同时莫忘健康。
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