1、粗盐。粗盐有发汗的作用，可以帮助排出体内的和多余的水分。洗澡的时候把粗盐加点热水弄成糊状，再涂在腹部进行，等到粗盐颗粒完全融化了再冲掉，然后就可以开始洗澡了。不过的时候不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。肌肤比较敏感的MM，用比较细的沐浴盐会比较舒服。
2、腹部问号。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号，先右侧，后左侧，各30-50下，每天1次。这样可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体内。
3、向下揉搓腹部。除拇指外，其余四指指腹由肚脐下方开始向下稍用力的轻轻。这样有助减少脂肪和肠内留的老化废弃物。动作来回反复揉搓5-6次。
4、敲击下腹部。双手手掌呈山字形状，然后轻轻敲击下腹部，注意不要用力过大，尽量有韵律的敲击，持续20秒即可。
