减肥这个话题是近年来比较热门的，因为大多数的人都想要自己的身材变得苗条有吸引力，而现代人的身体素质普遍提高了许多，但是也有大部分的人出现了营养过剩的现象，从而造成了肥胖的问题，而且肥胖还逐渐向学生人群发展，因此，不少学生也加入了减肥的队伍，那么学生如何瘦胳膊和肩膀呢？
抓背拉伸右手手肘弯曲放在背后，左手则放在右手的手肘上，慢慢往下按压，这时用右手扶住左背后方，令手臂和肩膀有拉紧的感觉，保持8-10秒，放松，换另外的手做，同理。做10组就好了。做完后甩甩手放松一下。让你的手臂拉伸，可以收缩手臂内侧肌肉，减少腋下的赘肉。
第一招
延伸拉
双手合十往正前方延伸，手臂贴着耳朵，双手合十往上延伸，然后手交错反过来向上延伸，接着往左倾拉手臂外侧跟身体外侧的筋，再向右倾倒拉另一边，最后双手合十贴耳往后拉
第二招
转圈
再来就是个运动到整只手臂的运动惹～把双手往两侧打直平举，把手掌立起来，然后向后顺时针转个30圈，再来往前反时针转个30圈.
学生如何瘦胳膊和肩膀呢？其实对于学生们来说要想让自己的身材变得优美就必须要劳逸结合才行，这样才能够让自己的体内脂肪得到及时的消除，不至于堆积过多形成肥胖，学生们还应该积极的参加体育锻炼来预防肥胖。
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