左后拉臂
闲暇时，MM们可以尝试着将双臂向左向右拉扯，不要小看这个简单的运动哦，它能使你的手臂变得紧实，使其远离赘肉烦恼。如果你想要轻松瘦出纤瘦美臂，那就赶快过来看看小编为大家推荐的简单易学的小运动吧。
具体步骤：
正坐在椅子1/3上，身子保持挺直，双手放在大腿上。将双臂略微曲起抬至胸前，双手抓住彼此手腕处，利用手臂的力量将其向左向右拉扯，达到极限时保持该姿势片刻在缓慢向另一侧拉扯。这个运动能使你的手臂肌肉变得紧实，还能有效促进脂肪加速燃烧，让你轻松瘦出纤细美臂。
向上拉臂
长时间的久坐会让你的身体感到疲累，MM们不妨在这个时候做做简单的瘦手臂运动吧，这样能使你的身体得到放松哦。你只要将双臂向上拉伸就能促进脂肪燃烧，使你轻松摆脱赘肉，瞬间成为一个令人羡慕的大美人。
具体步骤：
正坐在椅子1/3处，挺直腰身，双臂垂于身体两侧。将双手十指相扣，利用手臂的力量将其缓慢向上抬举，同时身体使力将腰身向上伸展，达到极限时保持该姿势片刻，尔后缓慢恢复原姿势。这个简单的运动能使你的身体得到锻炼，使其脂肪加速燃烧，让其变得更加纤瘦，从而达到减肥效果。
