三个快速瘦手臂的方法 打造完美手臂线条

快速瘦手臂方法一

1、自然站立，挺直上身，双臂向上举起，使手臂贴着耳朵。将手臂居高到最大限度，然后双手掌心合拢。

2、手臂用力将双臂向左侧向下压。下压到最大极限然后慢慢恢复到原来的姿势。

3、再换成向右侧下压，重复运动，一直运动到双臂感到酸累为止。

快速瘦手臂方法二

1、坐在床上，上身挺直。双手轻轻握着拳头，放在身体的两侧。

2、在背后屈起手臂，然后慢慢向前俯下身体，向腿部压去。当身体下压到最大限度后，保持姿势15秒，然后慢慢恢复到开始姿势。重复练习这个动作15次。

快速瘦手臂方法三

1、自然站立，双腿和肩部同宽。保持身体挺直，双手放在身后。

2、双手十指交叉，慢慢弯曲上半身。手臂用力将双上向上举高。

3、举高到最大限度后，保持这个姿势15秒，然后再恢复到开始姿势。重复练习这个动作15次。