第一式：
1、右手手心往上，自然摆放在前面。左手大拇指按捏住右手的肘窝处，以适当力度往下按，有助清除停留在关节处的毒素以及代谢。
2、接着左手大拇指从右手肘窝处向手腕处轻擦，有助促进手臂血液循环以及排毒。
3、右手掌自然打开，左右大拇指按压住右手手腕处，向着手肘窝方向按压。
来回重复这套动作3次。
第二式：
1、右手手臂自然放松、打开，其中右手肘往后微微弯曲。如图示，用左手手指并拢，对右手手臂与主躯干相连部位进行按压。有助促进淋巴，把腋下脂肪集中到中。
2、左手四指并拢，虎门打开。从右手手臂根部开始，完进行推擦，每侧手臂重复动作3次。此能够把腋下淋巴引流到。
3、两手四指分别并拢，如图示，两手同时按在一侧外围，然后往方向推动，有助把外围脂肪集中到，实现方向目的。
