觉得自己手臂粗壮的mm，这个瘦手臂的方法不可不看！本人亲自试用了三天，极力推荐。6步简单的手臂动作，每天坚持做30分钟，连续做三天，三天后用尺子量一下，很惊喜地发现手臂瘦了两三公分！如果觉得一天30分钟太久，或者是觉得大冬天露手臂太久会让人太冷，我查到的资料上是说，这一套动作也可以每晚每只手臂各做一次，大约一个月会见效。要是你不急于让手臂瘦下去，轻轻松松做一个月也是不错的选择！
这套法可以疏通淋巴组织，减轻浮肿，加速手臂血液循环，手臂自然日渐纤细。“蝴蝶臂”、“麒麟臂”通通远离你！接下来的夏天，绝对不会让你再对吊带、露臂衫望而却步！
step1
握紧前臂，并运用拇指的力量，从手腕部向上轻轻至关节处。
step2
利用大拇指和食指压捏上手臂下方，手法一松一紧，慢慢往上移动，直至腋下。
step3
以打圈的方式，从上手臂外侧由下往上轻轻。
step4
再沿上手臂内侧，以打圈的方式，由上而下至手肘位置。
step5
在上手臂内侧肌肉教松弛的部位，用指腹的力量以揉搓的方法向上拉。
step6
最后，用手由上往下轻抚手臂，放松肌肉。
坚持每天做上30分钟，很快你就会看到效果的！如果是在入浴时进行这套动作，更能促进体内血液循环，效果会更佳。同时，若是特别注意足部护理，打通脚底穴位，疏通淋巴，一样会有让你加倍的惊喜。
最后提醒，前要做好清洁工作，特别是手肘、手臂内侧等角质层容易积聚的位置，可以用较温和的磨砂膏先去除表皮污垢和死皮。最好可以用些霜或塑身霜，这样会使效果最佳，也能让肌肤恢复嫩滑，帮助养分的吸收。
