手臂减肥最有效方法

随着社会的发展，人们对于美丽的标准是越来越苛刻，就连手臂上的赘肉也要彻底消灭才算真正的“瘦”。手臂肥胖松弛多是由于脂肪过多又缺乏运动造成的，也有的是由于上肢代谢循环状况不佳造成的虚胖性水肿。如何快速瘦手臂？要想改善这一状况，适当的锻炼是必要的。经常也可起到良好的作用。

方法/步骤

手臂减肥最有效方法：瘦手臂Step1、用四指或五指提拿住上臂外侧三角肌，并逐渐向下提拿至曲池，在此过程中可捻压。然后用食指和中指重点按揉曲池穴50次，再提拿10~15次。在泡澡时做效果更好。

手臂减肥最有效方法：瘦手臂Step2、由曲池向下，沿手臂外侧提拿或捻压至手腕外侧，反复10~15次。并用拇指重点掐揉列缺穴。

手臂减肥最有效方法：瘦手臂Step3、以手掌置于肩上方内侧，用四指直推或掌推，由上而下从上肢内侧推至腕部内侧，反复10~15次。

手臂减肥最有效方法：瘦手臂Step4、用一手拇指按于对侧上肢内侧上端，稍用力弹拨，并渐渐下移至前臂，反复10次。

瘦手臂最有效的方法还有很多。但是无论是哪一种方法，只有坚持练习，每次练习足够的时间，这样才能看到效果的哦。