还在为拜拜肉，麒麟臂烦恼吗？今天小编就教你如何轻松做做来瘦掉多余的肉肉，赶紧一起来学一下吧。
动作一、
要收紧上胳膊，先淋巴腺，使手部积存的水分与代谢流失，让臂部瘦下来。的基本法则，是从手腕到手臂根部，不要太过用力，以轻柔摩擦程度的力道进行即可。另外，手肘亦是淋巴管集中的部位，必须用心保养。动作一：坐在椅子上，左手轻轻握拳，在右手外侧以敲击的方式，从手腕一直到手臂根部。换手臂敲击，两边各3-5次。
动作二、
用左手抓住右臂外侧，从手腕一直到手臂根部，以抓紧、放松的方式缓慢往上，换手臂，两边各握3-5次。
动作三、
将左手的拇指贴于右手肘的内侧，轻轻按压约10秒。然后换另一只手。右手肘内侧淋巴丰富，轻压可以促进停滞的淋巴液流通。
动作四、
取一条干燥柔软的毛巾放在肩口，经由胳膊外侧缓缓往手背擦拭过去，再由手掌通过胳膊内侧，往腋下擦拭上去。
动作五、
加强手臂内侧脂肪的燃烧，用指腹轻捏腋下，10秒钟内保持按捏的速度与力度。
动作六、
保持手臂弯曲，另一只手握住肘关节，手掌稍微用力顺着关节向下至腋下。
动作七、
保持均匀吸气，双手手臂伸直，贴近耳朵，小拇指根部5秒钟。
动作八、
1、手臂伸直，抓住瓶子上部，先在瓶子里装满水做准备，圆形瓶身的适度拍打效果GOOD！
2、开始敲打手臂，控制力度，敲打手臂整体，左右各30秒。
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