快速瘦手臂4妙招 让你告别蝴蝶袖

手臂上的赘肉是最难减的，但是如果不减的话，粗手臂会让你看起来整个人的曲线都特别的粗壮魁梧，失去女性的美感。如何瘦手臂？小编分享手臂减肥最有效方法，帮助你快速瘦手臂，摆脱松弛赘肉，紧致手臂曲线！

快速瘦手臂4妙招让你告别蝴蝶袖

手臂是姑娘们上半身曲线的重要组成部分，如果你手臂粗壮，那你整个人看起来也会让人感觉很强壮，失去女性的纤细柔美，穿衣服也不好看，怎么办？该如何瘦手臂？小编分享快速瘦手臂几招，帮助你快速摆脱手臂上的松弛赘肉，让你迅速告别拜拜袖，紧致手臂曲线。

POINT1：轻擦皮肤

左手抓着右手，右手抓着左手，自上而下地轻轻摩擦皮肤，不可以来回的摩擦，一定要自上而下，重复摩擦10次左右。摩擦的时候不要太用力哦。

效果：促进手臂淋巴的循环，改善手臂水肿。

POINT2：揉燃法

左手抓着右手，右手抓着左手，手指以画圆的方法，从手腕向肩部揉搓肌肉。重点揉搓手臂内侧腋窝的肌肉。内外侧各揉搓5次。揉搓的时候也不能来回揉搓。

效果：促进手臂淋巴的循环，改善手臂水肿，预防手臂内侧赘肉的堆积。

POINT3：穴位指压

按压手臂的穴位：阳池穴、曲池穴。

阳池穴在手腕背部横纹中。将手腕背部曲起，在手腕的地方有一条粗大的皱纹，阳池穴就在中间。用对侧手的拇指按压这个穴位10次。

寻找曲池穴的时候需要坐姿，屈肘，在手肘部位出现一条横纹，在横纹的尽头，肱骨外上髁内缘凹陷处。用拇指按压这个穴位10次。

POINT4：双臂缠绕

动作：伸出双手，左手固定，右手对左手进行扭转缠绕，最大限度地做到手臂能够承受的极限后，坚持这个动作1分钟，然后放松休息10秒。再固定右手，左手缠绕右手。左右手练习一次为一族，每天练习15次。

效果：促进手臂的血液流动，提拉手臂松弛的赘肉，让手臂变得纤细。