有一些女性或者是一些男性，脸上赘肉横生，看起来非常不雅观。如果脸上脂肪堆积很多，那么会使得脸部皮脂腺过于发达，从而使得脸上看起来油油的，痤疮、毛囊炎等各种皮肤问题也接踵而至。所以脸部减肥也是非常重要的。由于脸部比较特殊，常规的锻炼方法往往起不到减肥效果，下面来介绍一些脸部比较常见的减肥运动。
收紧腮部跑步，将五指交叉，双臂平举，肘弯曲，并拢的手指指背放在下颚处，仰头，感觉两腮收紧即可，在一个固定的小圈里跑步，每天10分钟。长期坚持，效果明显。脸部肌肉，沐浴或洗脸后，可以配合瘦脸霜或精油，轻轻地脸部肌肉，拉伸紧致脸部肌肉，使脸部线条更加柔和。不管是减脸部肥肉还是脸部肌肉，都要合理控制饮食热量，少吃肉，多吃蔬菜和粗粮；多做有氧运动，通过运动后的排汗，帮助脸部多余水分的排出。
全天瘦脸方案：早上脸部降温，选用清凉型洁面产品，温水洁面后用冷水敷脸大约1分钟。还有作脸部，早晨少吃油炸的，喝点清汤就好了。中午放松脸部肌肉，利用面部表情来锻炼面部肌肉。而且，最重要的是，如果你脸部脂肪很多，嚼口香糖会让你的脸部脂肪变成相当难减的肌肉。
所谓的脸部减肥运动，就是通过面部的运动来促使脸上的脂肪燃烧，从而达到瘦脸的目的。面部比较特殊，减肥的时候，不管是何种锻炼，都不要一味的追求强度，这些锻炼应当逐渐的进行，不要因为过度训练而使得面部肌肉被拉伤，这样反而对健康不利。
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