头发是很多人都关注的一个地方，尤其是在现在这个年代，不论男女都喜欢弄头发。当然也不是每个人的头发都一样的，有些人的头发看起来很干燥，有些人的很油腻，有些人的头发天生就很直，有些人的很弯曲，有些头发比较硬，有些很软等等。那么，为什么头发越来越软呢？下面一起来看看。
头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质，因此每日应摄入适量富含蛋白质的食品，如鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品及豆制品。 维生素 A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进头发的生长起十分重要的作用，含维生素 A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜，其次动物肝脏、鱼虾类以及蛋类也富含维生素 A。 维生素 B可以促进头皮的新陈代谢，维生素 B类存在于新鲜蔬果、全谷类食物中，如小麦、红米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，此外沙丁鱼、奶酪中也含有丰富的维生素 B类。 维生素 E可以促进血液循环，它主要存在于核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花子等食品中。
头发细的人，肾脏的调节走向偏于沉稳型的，也就是交感神经的冲动或副交感神经比较活跃。多给头发增加营养： 要想拥有健康的头发，仅仅靠选择好的护发素是远远不够的，头发同样需要各种营养，因此保持平衡饮食，合理摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食品十分重要。只有保证全面合理的营养，才能有利于头发的生长。
为什么头发越来越软，头发一直以来都是被受关注的，大家都想有一头好头发。其实好头发是需要有好营养的协调的，摄入食物的营养量如何，头发的发质就如何，所以呵护头发也要注重饮食，这样头发就不会有这样那样的问题存在了。
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