养生保健是我们在平时进行的事情，而且养生保健的方法也特别多，中医养生的方法更是根据人身体进行的一种方法，其中就是一种常见的养生方法，特别是头皮，不但可以起到调理失眠促进头发生长的作用，而且还可以安神，那么，头皮的正确方法有什么？下面我们来进行一下了解。
头皮保健
头皮上分布着许多经络和神经末稍，头皮能够疏经活络、松驰神经、消除疲劳、延年益寿。
头皮上有很多穴位，像上星、百会、前顶、玉枕等，针灸这些穴位，能够防治疾玻这些穴位，能够通经活络，起到防治神经衰弱、头痛、失眠、老年性痴呆、健忘症的作用。
经常头皮，可以促进头皮的血液循环，改善毛囊营养，有利于头发的生长，使头发亮泽、质地柔韧，并可防止头发变白、脱落，推迟衰老。
头皮的方法
呵护头发，属于对头部皮肤的保养，医学专家编排的“头皮锻炼术”，简单易做，在早晚沐浴的时候，在最困倦的下午茶时间，晚上看着电视的时候，做做头部皮肤舒缓操，你会感受到舒缓与松弛，头部皮肤也会越来越健康。
①将双手指尖放在耳后，然后以最小的幅度向上移动，直至头顶。
②指尖放在耳前的发际上，利用指尖向上做划圆圈的运动，直至头顶。
③指尖放在头后，从顶部的发际向上慢慢移动，直至头顶。
④整个手掌盖在头后部分，从两侧移到耳前部位，向上到前额，再从前向后到头顶。
注：如果你的头发状况较好，每天按照上面如此往复一次，每次3～5分钟就足够了;如果的目的是为了促进头发生长，则需每天早晚各一次，每次8～10分钟。
通过以上的介绍，我们现在知道了头皮的正确方法有什么，这也是一种通过头皮穴位来达到调理身体的一种方法，而且我们在的时候要注意正确的姿势和正确的力度，特别是在平时进行的时候要长期的进行坚持。
