女性在成年后，身材会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)而发生变化。所以每一个女生都应随时关注自己的变化，选择合身的胸罩。穿过紧的超过18小时，也会影响腋下淋巴结的排毒功用，对健康不利。
方法/步骤
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一级措施：作息要正常
影响的因素有很多，除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响健康。
方法：什么时候睡觉、什么时候起床，形成一个习惯，并长期坚持。人的生物钟就是这么奇怪，当你的生物钟稳定了，对你自身的发育也是有好处的。
二级措施：选择合身的胸罩
很多人对自己的衣着很在意，却往往忽略了最重要的，就是胸罩!穿过紧的超过18小时，也会影响腋下淋巴结的排毒功用，对健康不利。如果你不是这样，就快快改正吧!
方法：同时备有不同罩杯的胸罩，在变化时，佩戴合适的胸罩(合身的胸罩不会陷入肩膀或在留下痕迹)。回家可松解胸围，并腋下淋巴结。
措施：健胸运动
运动是生命的一部分，运动有助于身体的代谢，适度锻炼胸肌，脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉，使线条变得更挺。
方法：简单的健胸运动是双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5~10次，上上下下的运动，可使肌肉上提。运动时，应穿着运动胸罩，这样才能有效保护，使之不至于在剧烈运动中被拉伤。
注意事项
想保持完美的，付出是少不了的，希望各位爱士一定要坚持以上的三个措施。
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