第一招：了解你的秘密
很多中国女性都因为自己太“小”而忧虑不已，于是变着法子买修身、上健身房健胸、涂各种各样的丰胸霜，其实女性的形态和大小主要与遗传有关。
青春期刚开始发育的时候，女孩身体里的荷尔蒙以及她本身的敏感度就决定了她未来的尺寸。一般来说，荷尔蒙越多，就会发育得越大。发育时过小或过大的其实都可以通过饮食来做一定的调节，成熟之后扁平胸的成因，甚至可以追溯到青春期的食欲不振。
完美的女性还和蛋白质息息相关，没有它，不管是想让变得有弹性还是想让形状更完美都是“不可能完成的任务”。的脂肪量也会随着形态的不同而变化。天生平平的女性也不必自怨自矣，完美的绝对不是指越大越好的，聪明的女性懂得有意识地控制自己的，以求平衡之美。
第二招：保养的必修课
我们的身体上老化得最快的部位之一就是。无论是成长期的体重变化，还是生产时带来的收缩，都是加速老化的重要因素。除此之外，还是受地心引力影响最为明显的部分，松弛、下垂的会让你尽失性感魅力。因此过了20岁后，就应该在保养上下功夫了。
一周里，最少要有两次对做全面的护理。也许外用的丰胸霜对扩大你的罩杯并没有什么实际作用，但含有高浓缩植物精华的美胸产品的确可以有效细胞活化再生。比如含有大豆、番茄精华的sisley美胸霜可以预防松弛现象;含精油的美胸滋养露可以改善哺乳、减肥后的下垂、松弛现象;海藻、玉米蛋白和桃树精华的花蔻修护精华素可以紧致弹性纤维等。特别是哺乳、减肥对于伤害不小，需要额外的帮助来恢复美感。
食物方面也要有意识地多吃一些蛋白质含量高的东西，以此配合。长期坚持下去，一定会有好的效果。
第三招：运动丰胸不容忽视
通过运动可以使变大吗？答案是——不能！也许你会感到有些吃惊吧，很多健身房都打出过减肥健胸的口号，于是许多女性就以为通过有指导性的运动，自己的就可以变大，其实你的大小无法改变，因为内并无肌肉。
但运动确实可以使变得健康而弹性。锻炼可以使下胸肌增长，胸肌的增大会使突出，所以看起来好像就变大了。在运动的时候最好多做做锻炼背部和肩膀的运动，如游泳、上肢的锻炼等都是不可忽视的。
相比胸肌锻炼，会更加温和有效。每天只要花上5分钟就可以了，先涂好产品或者滋润露，在的下部打圈，上面至脖子之间的部分可以由下至上反推上去，重复十几次。一开始可以先做10秒，休息片刻再做15秒，然后反复10次。记住的时候从两边向中间打圈。最后由下向上的时候，重复向上的动作，注意手掌到了脖子后不要又顺原路下来，那样只会让下垂。
第四招：食物健胸怎可错过
发育不够丰满的女孩，应多吃一些含热量较多的食物，如蛋类、肉类、花生、芝麻、核桃、豆类等富含植物油类的食品。通过热量在体内的积蓄，使瘦弱的身体丰满，同时中也由于脂肪的积蓄而变得挺耸、富有弹性。为促进青春期的发育，还可以吃一些促使激素分泌的食物。如卷心菜、花菜、葵花籽油、菜籽油、芝麻油等。蛋白质、亚麻油酸、B族维生素也是身体合成雌激素不可缺少的成分。含蛋白质丰富的食物有奶及奶制品、瘦肉、蛋类、豆及豆制品等;含维生素B族多的食物有动物脏器、鱼、蛋、绿豆牙、新鲜水果;含亚麻油酸多的食物有芝麻油、菜籽油、花生油等。雌激素的分泌可促进和的发育，使逐渐隆起变得丰满。
第五招：挺胸着装Do & Don’t
想要有丰满的，或是想和好莱坞明星们一样有着完美的曲线，就要从青春期开始努力。青春发育的黄金时期，一定要注意选择适当的胸罩，不要束缚住了的正常发展。最好不要选择肩带和罩杯离得太近的设计，既要保持的形态又要有一定的透气性。即使没有理想中的曲线，正确的穿衣方法可以弥足你的不足，一样可以穿出性感来。
第六招：日常美胸小贴士
除了积极保养外，日常生活中MM们可要用心地呵护娇嫩哦。
1、穿上泳衣做日光浴的时间要控制，以30分钟为极限。
2、控制吸烟或饮酒。
3、不要以为所有的运动都能扩胸，肌肉运动得太多反而会使变小。
4、胖MM们在减肥时总是急于求成，可是如果一个月减重超过5公斤的话，可是会变形的，不要顾此失彼啊。
5、沐浴时借助水的力量。
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