们，照镜子的时候，是否发现自己的皮肤比生宝宝前粗糙了很多？是否在脸上发现有黑色的斑块踪迹。是否觉得他们很碍眼，很想把他们统统铲除掉。还原以前光洁的皮肤呢，下面一起来学习一下产后的皮肤护理方法吧。
产后皮肤变差的原因
是怀孕期间，体内分泌的雌激素较多，雌激素增多，会导致皮肤黑色素沉淀、长斑。尤其是在皮肤的皱折处如脖子、腋窝、、腹股沟等这些地方，会明显地看到颜色加深。同时在产后由于身体还是处于比较虚弱的状态，所以身体的新陈代谢较慢，新体内的毒素无法快速地顺利排除。
产后美白小偏方
1、牛奶喷雾：一小杯的牛奶加上是牛奶的三倍分量的纯净水，勾兑在一起，倒进喷雾瓶中。平时感到皮肤干燥的时候可以拿出来喷一下，注意最好每天换一次，防止牛奶变质引起的皮肤过敏。
2、白醋洗脸：白醋对宝宝不存在威胁，同时它也是美白的好帮手哦，用醋水洗脸可以增加皮肤细胞的水分和营养，恢复皮肤的光泽和弹性，可以软化角质层。
在白醋里面捣入中白术适量调和，密封浸泡一星期。每天洗脸后，擦试面部长斑的地方，还可以令脸上的斑逐渐消除、隐退。
身心要得到充分地休息
睡眠对皮肤很重要，们在哺乳期间，晚上想要舒适的睡眠的确是一件不容易的事，每晚半夜都要起床喂奶。所以，们在白天空闲的时候可以补一下眠，例如下午小睡一会。们的休息时间一定要固定，以利于更好地调理自己的生物钟，让身体去适应你的生活节奏。
同时，爸爸也要帮忙照顾宝宝，而不应该把所有的责任都推到身上。如果家里的经济条件允许，也可以请保姆来帮忙处理家务。要注意的是，们不要养成睡眠不规律的习惯，即使有时候可以不必按时起床，但也不要睡懒觉，因为睡眠的规律性和睡眠时间的长短同样重要。
新要学会调整情绪，特别是在哺乳期间。要保持身心放松，不要多度地紧张、焦虑宝宝的事情。如果长期处于紧张、恐惧、压抑的状态，皮肤就会变黑变黄、皱纹加深、而且还会过早地衰老。
多吃一些美白的食物
哺乳期间，宝宝喝奶会吸取营养，这样子就增加了身体的营养负担。皮肤暗淡无光的原因之一就是营养缺失和脾虚失健。
：们平时可以多吃些薏米煮燕麦，薏米具有很好的美白功效。要多吃有美白作用的食物：番茄、西瓜、橙子、山楂、柑橘等。这些食物，更有利于皮肤的代谢。
平时在家里，可以弄蜂蜜柠檬水，蜂蜜柠檬水对皮肤好，柠檬中含有丰富的维生素C，维生素C具有美白皮肤的神奇功效，还可以促进皮肤新陈代谢，增强皮肤的活力和抗菌力。同时，蜂蜜含有丰富的营养成分，因此，它既有利于美白又有利于宝宝的营养吸收。前提是，蜂蜜一定要是纯天然的。
面部也会起到美白的作用
脸上的穴位，同样也能期待神奇的美白功效。在前，先把们先把手彻底清洁，的时候，最好就是早晚洗完澡之后进行，贵在持之以恒。
第一步：头仰望天空露出你的脖子。用手背平滑地你的脖颈，先上下再左右让脖颈得到彻底的放松。这个可以平缓压力的热身动作持续30秒钟。接着从你的下颚骨开始用食指和中指，轻轻地向上挤压并微微夹紧面部组织至耳垂处，此动作得坚持不懈地重复5次。
第二步：用食指和中指的指肚，从鼻梁沿着面颊到耳朵的上方。坚持10秒再从反方向回来。这样能使你的面颊减缓松弛。
第三步：用食指和中指摆出“V”的胜利手势。闭上双眼，食指放在眉毛下面中指放在眼睛下面，用指肚轻轻地来回。这样有助于消除眼袋。
第四步：根据你额头的宽度，用三根或四根手指温柔地来回额头。从一边太阳穴慢慢地到另一边的太阳穴。这样可以有效帮助你清理脸部多余的纹理。
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