产后快速恢复的方法
恢复的主要动作是持续的收缩，从生产时不断地收缩将胎儿挤出，再将胎盘挤出。内的血液不断被排出体外，即为恶露。经由不断且强力的收缩，将血管的开口压往，这样就让血块形成而停止出血。再进一步挤压，将血块不断排出，体积就会慢慢缩校产后快速恢复方法有哪些？通过以下三种方法，可以加快复旧进程。
1、产后应及时排尿。不使过胀或经常处于膨胀状态。
2、产后应该哺乳。因为宝宝的吮吸，会反射性地引起收缩，从而促进复原。
3、产褥期应避免长期卧位。产后6-8小时，在疲劳消除后可以坐起来，第二天应下床活动，以利于身体生理机能和体力的恢复，帮助复原和恶露排出。如果已经向后倾屈，应做膝胸卧位来纠正。
如何判断产后是否恢复
如何判断产后恢复，一般可以通过观察底以及恶露的颜色来判断产后恢复情况，以下是判断产后恢复情况的两项外表的指标：
1、如果恢复良好，检视刚生完的底，从肚脐可以触摸得到，到约两个星期，就无法摸到，除非是患有肌瘤。
2、恶露的颜色从鲜红、暗红、深黑到淡红色，最后无色。
其实多数仍然是收缩正常的；但如果在小腹部仍然摸得到一团东西，就可能是收缩不良了。不过还要看看恶露减少的情况，有时候体积没有缩小是因为有长肌瘤。这些都需要再到医院检查，如果是真的收缩不良，最主要的危险就是会造成产后大出血，这是真正需要加以注意的地方。
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