如何预防产后松弛
本身有一定的修复功能，除了避免在分娩中加重损伤外，还应科学地坐月子，做一些有益的锻炼如缩肛运动、凯格尔运动等，帮助恢复。
1、产后恢复应注意
产时应注意保护会阴避免严重撕裂伤。做B超、估计胎儿过大或娩出过快可能造成会阴严重撕裂伤时应行会阴侧切术。
2、正确处理产程
二产程不可过长，避免胎头在内时间过长引起水肿坏死。
3、适量产后锻炼
缩肛运动：每天2次每次20-40下。排尿中断训练法：使尿道括约肌收缩。用手指浅浅地插入：训练口的吮吸动作。
凯格尔运动：仰躺在床上，收缩骨盆底区肌肉，也就是紧闭尿道、及，感觉如同尿急，但是无法上厕所时的闭尿动作，或者类似于排尿时突然有意识地停止排尿，主要是收缩控制排尿的耻骨肌和尾骨迹持续收缩肌肉5秒钟，然后放松5秒钟。以后逐日增加练习次数至每天50次，并加快收缩、放松速度。最好分早、中、晚三个不同的时间段锻炼，分坐位、站位、躺位三种锻炼，不同处于不同肌肉状态，效果更好、更全面。
如果分娩时有严重撕裂伤可作整形术使恢复原来的弹性和收缩力。
产后应注意的问题：
产褥期过后，如没有异常情况，可以恢复。但大多数妇女由于照顾哺育婴儿比较疲劳。还有报道婴儿吮吸母亲的这种也能补偿妇女的性要求所以产妇可能对比较淡漠。作为丈夫的应该了解女性这一时期内的心理和生理特点，要有耐心，多一些时间照顾家庭。
恢复时一定要小心谨慎，产妇虽然官恢复正常但内分泌可能还未恢复到妊娠前的状况，组织脆嫩且薄弱，容易造成裂伤甚至大出血。一定要，因为即使产后哺乳不来也会导致女性怀孕。
产后松弛的影响
1、松弛后容易发生感染，尤其是松弛会使得壁不能紧贴，经常处于开口状态，就很容易发生细菌感染。
2、男性在过时十分在意紧握感，而女性则更重视容纳感，一旦松弛，这两种感觉都会变差，影响夫妻的质量。
3、松弛，一些妇科病相继而至。松弛后轻易发生感染，尤其是松弛会使得壁不能紧贴，经常处于启齿状态，就很轻易发生细菌感染。
4、松弛容易造成女性应力性尿失禁，一般四五十岁的女性易患此玻由于前壁膨出，或者膨出，当充盈、大笑或者大喊时腹压增高，就可能引发尿失禁。
5、女人的容颜开始变老。松弛会导致女性早衰，失去往日的色泽。据统计，80%的产后妇女和90%的30岁以上妇女，都会有不同程度的松弛。宽大、干涩、痛苦悲伤、情趣低下，甚至阴吹、漏尿！
|
