怀孕是一件需要加倍小心的事情，因为怀孕不仅是关系母亲的安全，更是关系未来宝宝的安全，有的女性会担心分娩以后患上一些月子疾病，对于这种担心其实是很有道理的，因为坐月子的时候是女性最脆弱的时候，坐月子疼就是一种月子女性常常出现的症状，那么如何防止坐月子疼呢？
应对措施：
1、控制适当的孕期体重，过度肥胖将增加骨盆底负担与产后恢复困难。
2、产前与产后的骨盆底肌肉运动（提肛运动、凯格尔运动）。
3、随着激素作用减退，耻骨痛在产后会逐渐减轻，如果在怀孕时即出现耻骨疼痛，当时就应减轻活动，甚至卧床休息。
4、如果胎宝宝过大，最好考虑剖腹产，或进行适当的会阴切开术，以免造成耻骨联合分离和周围韧带严重损伤。
5、疼痛严重时，新必须卧床休息，并采用骨盆恢复带固定骨盆，这样会有助于耻骨的恢复。
6、平时多吃虾、牡蛎等富含钙的食物，也可在医生指导下服用补肝肾类物。
7、产后注意多休息，减少上下楼梯以及走斜坡路的活动。需要走路时一定注意放慢速度，步子也不可迈得太大，避免加重耻骨损伤。
8、产后六至八周若有持续症状，应尽早就医治疗。
从以上的介绍来看，我们要预防一些月子病首先要让怀孕妇女在怀孕初期就要做好准备来应对坐月子疼这种现象，怀孕之前的检查是非常必要的，孕期妇女们一定要定期检查胎儿以及自己的身体，让自己在产后远离坐月子疼的症状。
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