对于女性来说，不单单的是起到哺乳的作用，而且也能增加自己气质，所以很多女性，在产后严重缩水的女性，为了尽快的让缩水的，尽快的饱满挺拔起来，想尽快了解一下产后严重缩水怎么办？为了你能尽快了解，来一起看看下面介绍。
1.做好孕期预防：要避免产后下垂的情况，从开始怀孕的时候就要预防，怀孕期间应该随着的增大而及时更换，否则纤维结缔组织会因难以承受腺体组织的急剧增长而致使下垂。
2.断奶循序渐进：要避免缩水，断奶同样有讲究。不建议采用吃或的方法，这样容易造成急速收缩，导致萎缩、塌陷、皮肤松弛，失去弹性，如果想退奶，可以吃些抑制乳汁的食物如韭菜、麦芽水、人参等，断奶过程要循序渐进，可以通过逐渐减少喂奶的次数和量来达到戒断的效果。
3.做好：一是在每晚临睡前或早晨起床前，将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧上，以为中心，由外缘向内侧画圈，两侧各做10次。一是冲凉时，用莲蓬头以环形冲刷，水温不可太烫，这样能使变得更有弹性。
4.做俯卧撑：坚持做可以丰胸的运动，比如多做做俯卧撑、扩胸运动，可以使的肌肉发达有力，这样也能防止下垂。
5.找回：除了产后要注意补充足够的营养和睡眠外，在采取措施的情况下要渐渐恢复，适度的性，可以促进雌激素的分泌，而这对下垂的防止也是很有效果的。
产后严重缩水怎么办？相信看了以上解答，已经有了更多认识，对女性来说，要想让自己产后缩水尽快的改善，一定要做好孕期的预防，断奶循序渐进，而且还要做好工作，才能使得自己产后缩水有更好的恢复。
